當玩家在冒險途中遭遇到怪物時，就會進入戰鬥場面。
 
　　戰鬥中玩家將透過施展各種健身動作來發動攻擊。遊戲中收錄超過 40 種健身招式，分為 4 大類。
 
　　紅色健身招式是鍛鍊手部，黃色健身招式是鍛鍊核心肌群，藍色健身招式是鍛鍊腿部，綠色健身招式則是受瑜珈動作啟發。玩家必須依照敵人的顏色來施展對應的健身招式，正確的健身招式將能更有效的打擊敵人。當敵人發動攻擊時，亦可將 Ring-Con 按壓在腹肌上防禦。健身招式的成功與否取決於動作是否準確。
 
　　成功打倒敵人就可以獲得經驗值讓角色升級，提升攻防能力與獲得新的健身招式。
 
　　除了任務制的冒險角色扮演模式之外，遊戲中還準備了可以直接進行特定鍛鍊課程的「快速遊玩」模式，包括特定肌肉鍛鍊項目的「簡單」、具備娛樂性的「迷你遊戲」，還有結合一系列健身項目的「組合」。