養生實木拉筋板(四段式) Wooden Stretch Board

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自我健康檢查:
你彎腰時會腰酸嗎? 蹲下時順利嗎? 行走時腳跟部位的筋有牽引疼痛感嗎? 跟別人一起行走時有沒有感覺自己的步伐總是邁不大呢? 如果你有上述問題,你可能出現“筋縮症”了,代表你的筋缺乏彈性,經常以車代步、整天坐著的上班族及沒時間運動的朋友更要注意身體健康是否亮起紅燈。試試拉筋鍛煉,有利於保持筋的活力,維護筋脈健康,從而提高身體素質而延年益壽。
養生拉筋板,每天十分鐘,健身又美體
健體養身拉筋板之簡介:
《黃帝內經》記載:筋長一寸,壽延十年《易筋經》對於筋與健康的論述:筋弱則懈,筋壯則強,筋和則康。現代人養生除了運動,也可透過伸展筋骨來健身和養生,保健與美體是所有人追求的目標,隨著科技的進步,生活也越來越舒適,多數人使用電梯、汽車代步,運動機會大大減少,對於長期坐著工作的上班族,坐的姿勢不正確 又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動,時間久了容易造成腰酸背痛,善用拉筋板可以活絡筋骨,健康是無價,健康靠自己,養身拉筋板附加腳底按摩,每天只要10-20分鐘拉筋,就可以放鬆肌肉,舒展筋骨。
養生拉筋板之優點:
可拉開腳根,腳踝,小腿肚,尾椎,腰部及頸部的筋縮 ,使身體更柔軟。
强建椎骨挺直并有建胸,缩小腹之功用。
附加腳底按摩,促進血液循環。
男⼥皆可、老少咸宜 。
小空間即可使用,看電視、聽音樂都可使用。
每天10-20分鐘鍛鍊,輕鬆省時。
養生拉筋板使用說明:
初次使用時,將角度調至最小。
使用時應循序漸進增加較高的角度,以微痛方為有效,慢慢延長拉筋的時間,避免突然使用高角度。
18度:根據個人需求,初次使用的角度。
23度:鍛鍊後腿筋、腰部柔軟度,最適當的角度。
31度:伸展性較強,配合呼吸吐納效果更佳。
3.站立時間以10-15分鐘較為適當。

4.使用時若發覺身體不適,應立即停止使用。

5.雙手扶著牆壁或桌椅再踩上拉筋板,請勿將身體背部貼靠在牆壁上站立。

6. 5歲以下小孩及孕婦不可拉筋。

7. 拉筋前後30分鐘不宜沖涼,飯後不宜拉筋,需隔一段時間。

8. 拉筋時不宜吹風扇或冷氣,可能的話穿長褲保暖。

下列資料來源引自 維基百科 自由的百科全書 https://zh.wikipedia.org/wiki/腳底按摩
腳底按摩屬於民俗療法的一種,依中醫理論,足部如同耳朵、手掌等部位,都可反映出全身器官,因此,藉由按摩足部可促進血液循環、新陳代謝及帶來排瀉體內毒素等益處。腳底按摩聲稱可緩和包括哮喘、關節炎、肌肉痛、高血壓、失眠及肌肉緊張等症狀。
注意事項:
有高血壓、心臟病、骨質疏鬆症、長期體弱者、大病初癒者等,一定要請示醫生,不可擅做此類鍛煉,以免適得其反。
備註:養生拉筋板是運動器材,非醫療器材,不具醫療療效。
取貨方式 工商區,住宅區,自取 (需於 30 日內取貨)
定價 HK$980
價錢 HK$890
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尺寸:41x27x8cm (未展開) 重量:3.9kg 荷重:100kg 材質:天然實木 厚度:27mm 木板底座安裝4個防滑墊 實木結構最安全同時兼具環保,佔用空間小,收納容易。 腳踏板設計符合人體工學,具有足部穴道按摩之功能,採用橡膠材質,降低足部疼痛。 四段式調整高度與角度, 高15.7cm<約17°, 高17.7cm<約21°, 高20.5cm<約27°, 高25cm<約37°台灣製造
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